Kahve bağımlısı olduğumu nasıl anlarım?,
Sersemlik hissi ve sık esneme. Konsantrasyon eksikliği, motivasyon ve dikkat eksikliği sebebiyle meydana gelebilecek düşük performans gibi işte karşılaşılabilecek zorluklar. Mutsuzluk, can sıkıntısı, tedirginlik gibi huzursuzluk hisleri. Üzüntü, halsizlik, endişe, isteksizlik, küskünlük gibi depresyon belirtileri. Sürekli kahve içme isteği neden olur?,
Kahvedeki temel aktif bileşen, kafeindir. Kafein, merkezi sinir sistemini uyararak uyanıklığı artırır. Sürekli kahve içme isteği, kafeine bağımlılığın bir işareti olabilir. Düzenli olarak kafein tüketen kişiler, vücutları kafeine alışabilir ve kafeine ihtiyaç duyar hale gelebilirler. Kahve bağımlılığı neden olur?,
Vücutları her gün kafein alınmasına alışmış olabilir. Ancak zaman geçtikçe, kafeinin konsantrasyonu artırma, uyanık ve zinde tutma gibi etkilerini hissedebilmek için günlük kafein alımlarını artırma ihtiyacı hissedebilirler. Bu durum kafein bağımlılığı gelişmesi ile sonuçlanabilir. Kahve bağımlılığından nasıl kurtulunur?,
Kafein bağımlığının tedavisi zaman alabilir fakat bilişsel terapi yöntemiyle en aza indirgenebilir. Buna ek olarak nörotransmitterlerın düzenlenmesi için SSRI tipi ilaçlarla müdahale yapılabilir. Neden kahve içme ihtiyacı hissederiz?,
Aynı kimyasal, kişi yemek yediğinde de salgılanır. Bu kimyasal, açlığı giderir. Düzenli olarak alındığında, vücudunuzun doğal adaptasyonuyla bir ihtiyaç haline gelir. Bu nedenle, kişi bir fincan kahve veya çay içtiğinde rahatlama ve gevşeme hisseder. Kahve yerine ne içebilirim?,
Aynı kimyasal, kişi yemek yediğinde de salgılanır. Bu kimyasal, açlığı giderir. Düzenli olarak alındığında, vücudunuzun doğal adaptasyonuyla bir ihtiyaç haline gelir. Bu nedenle, kişi bir fincan kahve veya çay içtiğinde rahatlama ve gevşeme hisseder. Kahve istemek ne eksikliğidir?,
Aynı kimyasal, kişi yemek yediğinde de salgılanır. Bu kimyasal, açlığı giderir. Düzenli olarak alındığında, vücudunuzun doğal adaptasyonuyla bir ihtiyaç haline gelir. Bu nedenle, kişi bir fincan kahve veya çay içtiğinde rahatlama ve gevşeme hisseder. Her gün kahve içersem ne olur?,
5. Çay/Kahve İçme İsteği… Gün içerisinde sık sık çay, kahve içme ihtiyacı duyuyorsanız; fosfor, sodyum ya da demir seviyelerinizin düşük olduğunu söyleyelim. İnsanın canı neden çok kahve ister?,
Kahvedeki kafein, uyarıcı bir madde olarak bilinir ve aşırı tüketimi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Fazla kahve içmek, uykusuzluğa, çarpıntıya, sinirlilik ve mide problemlerine neden olabilir. Ayrıca, kafein bağımlılığına yol açabilir, bu da vücudu daha fazla kafein almaya zorlayabilir. Kahve içmeyi bırakınca ne olur?,
Canı kahve çeken kişilerde katekolaminler (dopamin, epinefrin-adrenalin ve norepinefrin dahil böbreküstü bezleri tarafından üretilen hormonlar) genellikle düşüktür. Kahve bu hormonları uyardığından, adrenal bezleriniz vücudunuza daha fazlasına ihtiyacı olduğunu söyler ve bu da canınızın kahve çekmesine neden olur. Kafein hassasiyeti nasıl anlaşılır?,
Kafein tüketimini bırakmak, daha iyi uyku, daha düşük kan basıncı, daha az kaygı, baş ağrısının hafiflemesi, daha iyi beslenme, kilo kaybı, hormon dengesi, daha sağlıklı dişler, daha iyi sindirim ve yavaş yaşlanma gibi bir dizi sağlık yararına sahip olabilir. Günde 3 bardak Nescafe zararlı mı?,
Kafein tüketimini bırakmak, daha iyi uyku, daha düşük kan basıncı, daha az kaygı, baş ağrısının hafiflemesi, daha iyi beslenme, kilo kaybı, hormon dengesi, daha sağlıklı dişler, daha iyi sindirim ve yavaş yaşlanma gibi bir dizi sağlık yararına sahip olabilir. 
SON YAZILAR
